10 عادات سوفياتية تدمر حياتك

كميات ضخمة

في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، كان الناس يعملون من الصباح الباكر حتى المساء ، وتم تعديل النظام الغذائي وفقًا لجدول العمل.من الواضح أنني ، بعد أن عملت في الصباح ، قبل الغداء ، كنت بالفعل جائعًا للغاية. لذلك ، كانت الأجزاء ضخمة ومرضية للغاية. الآن نحن نعمل بشكل مختلف ، لدى الكثير منهم جداول عمل مجانية ، ونشعر بالتعب أقل ، فهل يستحق تناول مثل هذه الأجزاء الضخمة؟

مع أسلوب حياتنا ، ليس لدينا الوقت الكافي "للحرق" من السعرات الحرارية ، فنحن نفرط في تناول الطعام حتى عندما لا نشعر بالرغبة في تناول الطعام على الإطلاق. هذه عادة سيئة من الماضي يجب التخلي عنها. حتى لو أصرت الأم أو الجدة ، فلا ينبغي أن تكون الأجزاء الكبيرة على المائدة الحديثة.

10 عادات تدمر حياتنا

العادة هي الطبيعة الثانية! تمكن أرسطو من ملاحظة ذلك في الأعمال الفلسفية المعروفة للعالم. منذ ذلك الحين ، لم يتغير شيء يذكر: ظل الشخص أسير أفكاره النمطية التي تساهم بشكل مباشر في تطوير المستقبل. إذا لم تكن غير مبالٍ بمصيرك ، يجب أن تفكر في كيفية التخلص من العادات السيئة وملء حياتك بالمعنى العالي.

إذن ، عادات سيئة - العشرة الأوائل:

1. الرغبة في إرضاء الجميع

إذا كنت تحاول إرضاء الجميع والجميع ، فتوقع خيبة الأمل. من المستحيل التكيف مع الجميع في وقت واحد ، ولا ينبغي القيام بذلك. الرغبة المفرطة في إرضاء الجميع هي نتيجة تدني احترام الذات. تذكر: الأصالة هي أعظم هدية. لا تتوقع المديح والدرجات الجيدة من الآخرين: أولئك الذين لديهم رأيهم الخاص يتم احترامهم دائمًا.

2. الحسد والإهانة

يميل الناس إلى أن يكون لديهم موقف يعتمد على مصيرهم - فهم يطلبون منه الهدايا. إذا لم يحدث هذا ، فهناك شعور بموقف غير عادل تجاه الذات ، ونتيجة لذلك ، تصور غير كافٍ للواقع. الاستياء والحسد من العادات السيئة التي تدمر العلاقات بين الناس.في الواقع ، لا فائدة من حسد الأصدقاء الذين حققوا المزيد: فقط هم يعرفون ما هو العمل الجاد وراء قدراتهم ومهاراتهم. الشخص الحكيم خالٍ من الحسد والاستياء - فهو يعرف كيف يقدر ما يُمنح له ويفهم أن الآخرين ربما كانوا أقل حظًا.

3. يشكو من الحياة

لا تبحث عن شفقة على نفسك ، توقف عن النحيب! عندما يكون الشخص غير راضٍ عن شيء ما ، فإنه يركز على المشاعر السيئة ، ويتوقف عن الملاحظة والشعور بالرضا. الشكوى المستمرة تتعارض مع عيش حياة كاملة. بالإضافة إلى ذلك ، فهم لا يغيرون الوضع للأفضل ، بل على العكس ، يتدخلون في التركيز على المشكلات والبحث عن طرق للخروج منها.

4. العيش في الماضي

تتضمن العادات العشر السيئة بالضرورة ذكريات الماضي. بالنسبة للبعض ، يبدو أنهم يتقدمون للأمام فقط ، ولكن في الواقع ، فإن النظر المستمر إلى الوراء في الأحداث الماضية يبطئ الحياة بشكل ملحوظ. نعم ، الأمر يستحق تحليل أخطائك واستخلاص النتائج. ولكن ليس أكثر ذات مرة. تحدث لنا أشياء كثيرة مثيرة للاهتمام كل يوم. العيش في الماضي يعني تجاهل الحاضر. والحياة هي تلك "اللحظة بين الماضي والمستقبل" ، والتي تحدث هنا والآن. نقدر هذه اللحظة!

5. تحمل ما لا يعجبك

يتحمل الكثيرون العمل غير المرضي ، والأصدقاء المزعجين ، والعلاقات مع شخص غير محبوب ، متناسين أننا نعيش مرة واحدة فقط. وإذا كان هناك أدنى فرصة لتغيير ما في وسعك ، فلماذا لا تستخدمه؟

6. جعله مثاليا

لا تجعل شيئًا أو شخصًا مثاليًا ، ولا تخلق أصنامًا. قبل كل شيء ، لا تقارن نفسك بهم. في أغلب الأحيان ، يحاول الناس إضفاء الطابع المثالي على نجوم الشاشة المعاصرين أو الموسيقيين المشهورين أو مجرد المعارف الذين حققوا نجاحًا هائلاً.على خلفية الآخرين ، يبدو أنهم غير مهمين ولا يستحقون الأفضل. تذكر: الكمال في كل شيء غير موجود ، كما لا يوجد كمال كامل. تخلص من هذه العادات السيئة: لا تطلب المستحيل من نفسك ومن أحبائك - تقبل ما لديك بالفعل على أنه أمر مفروغ منه.

7. فكر فقط في الآخرين

العيش من أجل الآخرين ، ونسيان نفسك ، هو خطأ لا يغتفر لكثير من الناس. إن الاعتناء بالأحباء ، ومساعدتهم شيء ، والتضحية بنفسك من أجل سعادة شخص آخر شيء آخر. عادة ما تدمر هذه الوصاية ليس فقط الشخص نفسه ، ولكن أيضًا أولئك الذين توجه إليهم هذه التضحية.

8. اذهب مع التيار

إن الاستسلام لعقلية القطيع ، والعيش مثل أي شخص آخر ، والسير مع التيار دون محاولة تغيير أي شيء ، هي عادات أخرى من العادات العشر التي تدمر الحياة. لا تخف من ابتكار أفكار جديدة! لا قيمة لها هي الأوهام التي لم تحاول أبدًا ترجمتها إلى واقع.

9. محاولة السيطرة على الآخرين

الشخص الذي يحاول السيطرة على كل شيء من حوله يشارك في فرض إرادته على أحبائه. من ناحية ، يؤدي هذا إلى صراعات مع الآخرين ، ومن ناحية أخرى ، إلى فقدان المرء قوته. يجب على الجميع أن يعيشوا حياتهم الخاصة.

10. كن خائفا من ارتكاب خطأ ، أعد نفسك للفشل مقدما

الخوف من ارتكاب خطأ يتعارض بالتأكيد مع التعهدات وتحقيق الأهداف. الخوف من الفشل يشجع على التفكير السلبي. ومع ذلك ، لا تزال العديد من الفرص غير مستغلة. حاول التركيز على الإيجابي فقط. واعتبر أي خطأ تجربة لا تقدر بثمن في طريقك إلى حلمك.

بالتخلص من العادات العشر السيئة ، ستجعل الحياة أكثر إشراقًا وثراءً. حاول أن تبدأ الآن!

تنورة نسائية - تشكيلة كبيرة ، جودة ، توصيل.

الإدمان

أصبح أسلوب الحياة ، الذي شكله العجز الكلي والحاجة إلى المراوغة ، لحظة تعليمية لا تقدر بثمن. يمكن اعتبار بعض العادات المكتسبة آنذاك مفيدة اليوم. ولكن لا يزال يتعين عليك التخلص من جزء كبير منها - في العالم الحديث تبدو بعيدة عن المكان والبرية.

اترك الأفضل لوقت لاحق
الكوب المتشقق غير المغسول مخصص لكل يوم ، وتتوق الخدمة الأمامية وتجمع الغبار في الخزانة الجانبية.

يتم تنحية الملابس الأنيقة والأحذية الجيدة جانبًا حتى الإجازة: يمكنك النظر إلى العمل في العمل القديم. والبقع على المرفقين علامة على الاستحقاق.

في حياة هؤلاء الناس لا يوجد مكان لقضاء عطلة. إنها موجودة مملة ورمادية اللون ، وتوفر حتى أيام أفضل ما كان يجب أن يخدمها بالأمس. ولسبب ما لا تأتي أفضل الأيام.

اسحب كل ما هو مجاني
إن تخصيص أشياء لا تخصك هو الكثير من الأشخاص اللعين والمحتالين. حتى لو كنت تريد ذلك حقًا ، حتى إذا كنت متأكدًا من أن هذه الحزمة من الورق ستكون أفضل بالنسبة لك ، فأعدها إلى مكانها.

العادة التي تسببت في الكبرياء والعاطفة في أوقات الندرة (مضيفة رائعة!) ، الآن يمكنها فقط أن تزعج الناس وتغرقهم في الحيرة. أنت لا تريد أن تُعرف باسم بليوشكين ضيق الأفق.

قم بتخزين كل شيء ، حتى لو كان غير ضروري
أعترف بذلك ، هل لديك مستودع من الجرار الفارغة في المنزل؟ ماذا عن علبة العبوات؟ ماذا عن الأشياء ذات الثقوب التي تركت في حالة؟ والقائمة تطول. وسيشمل تزلجًا مكشوفًا ، وأزلاجات تبلغ من العمر عشرين عامًا ، وأفلام مكشوفة ، ومستحضرات تجميل غير مستخدمة ، وألعاب معيبة ، وأكوام من المجلات ...

صدقني ، لست بحاجة إلى هذه القمامة على الإطلاق! نعم ، قمامة. نعم ، عليك التخلص منه. لقد مضى العالم كله إلى الأمام ، وخرج من الأوقات المنسية.

أكل كل شيء حتى مدلل
يومين آخرين ، والخوخ الذابل على المنضدة سيمد يديه إليك.لكن هذا جيد ، يمكنك قطع العفن ووضع الخوخ في الثلاجة وإطالة العمر الافتراضي ليومين آخرين - وفجأة قررت تناول دقيق الشوفان مع الفاكهة في الصباح.

لا ولا مرة أخرى! نعم ، لقد نشأنا في بلد لم يكن من المعتاد فيه اللعب بالطعام ، ورمي الخبز أمر خاطئ تمامًا - لقد تركنا الحصار وفشل المحاصيل. ولكن الآن ، في ظل ظروف المدينة ، يوجد ما يكفي من الطعام للكثيرين ، ولا فائدة من تعريض صحة الأمعاء للخطر. لن يصبح حساء الملفوف بالأمس طازجًا حتى في المجمد.

العيش باحترام للآخرين
رعب حقيقي. نسبة كبيرة من السكان البالغين غير سعداء ومضغوطين لمجرد أنهم يخافون باستمرار من حكم شخص آخر. يخشى الناس أن ينظروا إليهم بارتياب ولن يفهموا. لكن عادة الاهتمام بالغرباء والاستماع إلى آرائهم ، التي اخترعتها هي نفسها ، تغرس فينا منذ الطفولة المبكرة!

الآباء يروضون ​​أطفالهم. لا تذهب إلى هناك - سيوبخك عمك ، ثم لا تلمسه - ستغضب عمتك. ونحن نسير ورؤوسنا منحنية ، ونهتم باستمرار بآراء الغرباء. غرباء! شعب غريب! معظمهم تراهم للمرة الأولى والأخيرة في حياتك.

هذه العادة هي الأصعب. لن يتغير شخص بالغ ومُشكّل تمامًا مثل هذا في يوم واحد. لكن من الممكن والضروري الضغط على حيوان مذبوخ. وبعد مرور بعض الوقت ، ستصبح الحياة أفضل بشكل ملحوظ.

من الواضح أنه من المستحيل العيش دون النظر إلى المجتمع. لكن يجب أن تفهم ، وتشعر بالحد الذي لم تعد بعده تلتزم ببساطة بمعايير الحشمة ، بل تنتهك حرياتك طواعية.

عدم القدرة على قبول المجاملات
تتعلق هذه المشكلة بشكل رئيسي بالجزء الأنثوي من البشرية. مدح - خجول ، مجاملة - أنت ترفض.حقيبة جميلة؟ إنها عجوز. قصة شعر جميلة؟ انظر ، ها هو معوج مرة أخرى.

غير متأكدة من نفسها وجمالها وفضائلها ، تعيش المرأة حياة مملة وحزينة. إنها لا تعرف كيف تقدم نفسها بشكل جميل ، ولا ترتدي إلا في أيام العطلات ، والأهم من ذلك أنها لا تعرف كيف تقدم المجاملات.

تعلم أن تستجيب بشكل مناسب. أنت بالغ! شكرا لك هذه هي الإجابة الأنسب. قدم مجاملة صادقة في المقابل. ضع علامة على شيء جديد ، شيء جميل ، امتدح ابتسامة لطيفة وشخصية لطيفة.

تغيير شيئا فشيئا. ابدأ بالأشياء الصغيرة ، فهي تساعد على تجنب الضغط الكبير الفوري. تذكر: أنت الوحيد الذي تعتبر حياته مهمة حقًا بالنسبة لك.

نشرت في
حسب الخامات

تسجيل
مأخوذ من الموقع
.

10 عادات من الاتحاد السوفيتي ، حان الوقت للتخلي عنها

اللاوعي الجماعي ، والنماذج البدائية ، والعقلية ، والبيئة الاجتماعية للتنمية هي عوامل تجعل الأشخاص من نفس الجنسية يتصرفون بنفس الطريقة. خلال وجود الاتحاد السوفياتي ، طور السكان عادات لا تزال توجه سلوك وتفكير غالبية الناس في أوروبا الوسطى.

مخزون

بسبب نقص البضائع ، اشترى سكان الاتحاد السوفيتي ، إن أمكن ، أشياء لم يكونوا بحاجة إليها في الوقت الحالي. حتى الآن ، كل جد أو جدة تقريبًا لديه خدمة أو ثريا مخبأة في الخزانة ، والتي حصلوا عليها ذات مرة "عن طريق السحب" أو جلبوها من مكان ما. اليوم ، يشتري الناس الأشياء التي يحتاجون إليها ، حيث يمكن شراء كل شيء في أي وقت.

في الاتحاد السوفياتي ، غالبًا ما كان الناس يشترون الأشياء ليس بسبب الحاجة إليها ، ولكن لأنه أصبح من الممكن شرائها في الوقت الحالي.

اجمع الحاويات الزجاجية

في السابق ، كانت الجرار الزجاجية للحفظ تستحق وزنها من الذهب وتنتظر بهدوء في الأجنحة في الميزانين وفي غرف المؤن. حتى بعد المربى أو الكبوت الذي تبرع به الأصدقاء ، طُلب إعادة الجرة. الآن يواصل الكثير من الناس جمع الجرار الزجاجية ، حتى لو لم يحتفظوا بها لفصل الشتاء على الإطلاق.

غالبًا ما يتم جمع الأواني الزجاجية اليوم حتى من قبل أولئك الذين لا يقومون بالحفاظ عليها

قم بتخزين القمامة القديمة

وبسبب الندرة الهائلة ، فإن كل شيء يتم الحصول عليه يكتسب ثمناً نفسياً باهظاً ، وبالتالي كان من الصعب التخلص من أي شيء ، حتى لو كان معيبًا. ومن هنا تعود عادة الناس على ترتيب مكب نفايات حقيقي على شرفاتهم أو في المرائب ، معتقدين أنه يمكن في يوم من الأيام إصلاحه أو أن الشيء سيظل في متناول اليد.

قم بالإصلاحات الخاصة بك

في السابق ، لم يكن لدى الأشخاص فرصة الاتصال بحرفي مؤهل أو أخذ عنصر مكسور إلى مركز خدمة. اضطررت إلى القيام بكل شيء بنفسي ، والبحث عن الأصدقاء الذين سيخبرونني بما يحدث ، وورق الحائط اللاصق ، وشرفات التزجيج ، وتغيير البطاريات ، وإصلاح أجهزة التلفزيون عن طريق التجربة والخطأ. اليوم ، تلاشت هذه المشاكل في الخلفية ، لأنه من الأسهل والأرخص بكثير اللجوء إلى مساعدة متخصص بدلاً من إصلاحها بنفسك.

أصبح من الأسهل اليوم تعيين متخصص بدلاً من قضاء الكثير من الوقت في الإصلاح الذاتي

تتماشى مع الرأي العام

في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، تم بناء كل شيء على أساس تكوين الشخصية ، حيث يكون المواطن فخورًا بممثل بلده ، ووحدة مرجعية لدولة عظيمة. حصل الناس على شهادات في المصانع ، وعملوا من أجل الشرف ، وتلقوا أوامر وميداليات لعملهم. لذلك ، كانت الإدانة العلنية شيئًا فظيعًا ، فالخوف من الوقوع في الوحل أمام المجتمع كان أحد القوى الدافعة الرئيسية للاتحاد.اليوم ، كل هذه التحيزات غير ذات صلة ، ويسعى الجميع إلى التميز ، والتأكيد على فرديتهم ، ليكونوا كما يريدون.

في الاتحاد السوفياتي ، سعى الجميع للحصول على الشهادات والالتزام بالرأي العام.

كيبيتز

في أيام اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، كان تقديم المشورة ومشاركة تجربتك بترتيب الأشياء ، ولكن الآن يعتبر هذا السلوك غير مهذب. اليوم ، يعيش الجميع بالطريقة التي يريدها ، دون الاعتماد على آراء الآخرين.

سرقة في العمل

وقد طور النقص الكلي لدى الناس عادة سرقة الأشياء الصغيرة في العمل ، مثل الورق وأقلام الرصاص والأزرار والأدوات المكتبية الأخرى. في عصرنا هذا ليس بالأمر الصعب ، لذا فإن أخذ كل ما هو كاذب بشكل سيء هو من مخلفات الماضي ، وقد حان الوقت للتخلي عنه.

عبادة الطعام

لقد شكل عدم القدرة على شراء ما يريدون عادة بين الناس لإنهاء كل شيء ، مما يخيف الأطفال بأطباق تلاحقهم بقايا الحساء. أسلوب الحياة هذا يجبر الناس على عدم التخلص مما فقدوه ، ولكن لترتيب الأعياد مع عدد لا حصر له من الأطباق التي لم يتم تناولها ، ولكنها ظلت في الثلاجات لعدة أيام.

غرس الاتحاد السوفيتي عبادة الطعام في نفوس الناس ، وبالنسبة للكثيرين ، لا تزال العطلة مرادفة لعيد طويل.

القاضي والتسمية

في عصر وجود الاتحاد السوفيتي ، تم تشكيل سمة غير مقبولة اليوم - لإدانة الآخرين لكونهم مختلفين وتسميتهم. التسامح واحترام الجميع هما القيمتان الأساسيتان لأي مجتمع ديمقراطي.

تدني احترام الذات

أصبح الأشخاص الذين تم التقليل من شأنهم شيئًا من الماضي ، واليوم يمكن للجميع تحقيق ما يريدون. لقد حان وقت الفرصة ، والجميع فردي ، ويمكن للجميع فعل أي شيء ، ولا تجادل مع المجاملات ، وتؤمن بنفسك وتعيش بسعادة وانسجام مع نفسك.

كانت أوقات وجود الاتحاد السوفياتي صعبة في بعض الأحيان على الناس ، وكان هناك نقص في الفرد وقمعه. شكلت مثل هذه الظروف المعيشية عددًا من العادات بين سكان دولة كبيرة ، والتي لم يعد لها اليوم تفسير قائم على الواقع.

6. ها هي هذه السلطات

حاول أن تشرح ما هو عليه.

أوليفييه ، أصابع السلطعون ، الميموزا ، ما هو موجود: "سمك الرنجة تحت معطف الفرو" - الأسماء وحدها تكفي لإلهام أي أجنبي بهجوم من الرعب المقدس. وإذا كنت لا تزال تنظر إلى الصور على الإنترنت ، فإن الأرق ليس أسبوعًا ويتم توفير قفزة عفوية في الكوليسترول.

السلد العظيم والرهيب.

لا ، هذا صحيح: لدى الآخرين الكثير من التركيبات الغريبة من المنتجات تحت طبقة من المايونيز في السبابة ، ما زلت بحاجة إلى البحث. ومن غير المرجح أن تتوج عمليات البحث هذه بالنجاح. بعد كل شيء ، تعود جذور التقليد إلى عصر النقص السوفيتي والرفوف الفارغة في المتاجر. لذلك في ذلك الوقت ، كان على المضيفات الخروج وطهي عطلة حرفيا مما "تم إلقاؤه" على الرفوف. لكن الأمور اليوم مختلفة بعض الشيء.

صدمة الاجانب في الثقافة.

بالطبع ، لا أحد يدعو للتخلي عن أوليفييه المفضل لديك ليلة رأس السنة. في بعض الأحيان تقاليد دافئة الروح. لكن دع طعام "العيد" (وإن كان غريباً) يبقى على هذا الحال ، ولا تهاجر إلى النظام الغذائي اليومي. بعد كل شيء ، لا يستطيع كل كبد تحمل الكثير من المايونيز.

أصلح الأحذية دائمًا

حفيد:

من العادات اليومية الأخرى التي نشأت في الاتحاد السوفيتي بسبب الفقر المدقع والنقص هو أن الناس كانوا يرتدون / يعيدون ترقيع الأحذية لسنوات ، لأنه ببساطة لم يكن هناك مال لشراء شيء جديد / لائق.

يمكن للمواطنين السوفييت الحصول على صانع أحذية "خاص بهم" (بالإضافة إلى طبيب أسنانهم وبائع النقانق الخاص بهم) الذين يمكنهم إجراء إصلاحات أفضل قليلاً من الآخرين - للحصول على جائزة إضافية صغيرة على شكل قالب شوكولاتة أو زجاجة من كحول. في الوقت نفسه ، قاموا بإصلاح وترقيع حتى تلك التي لم تعد قابلة للإصلاح - قاموا بخياطة ظهور الأحذية المنهارة ، ولصقوا "الوقاية" على النعال البالية من وقت لآخر ، والجلد الملون البالي ، وما إلى ذلك.

إذا كنت تقوم بإصلاح نفس الأحذية القديمة لسنوات ، فمن الأفضل رميها في سلة المهملات أو إعطائها للمشردين ، فالأحذية الجيدة ليست باهظة الثمن الآن ، ويمكنك شرائها مجانًا.

جدة:

أعطيت الأحذية للإصلاح ، لأن. كانوا في الغالب من نوعية جيدة ، وإذا كان الكعب مهترئًا ، فهذا لا يعني أنه يجب التخلص من الأحذية.

أكل الخبز القديم وكل الطعام من الطبق

حفيد:

عادة "فقيرة" بحتة أخرى ولدت في الاتحاد السوفياتي وهي تناول كل الطعام من الطبق ، حتى لو كنت ممتلئًا بالفعل. يؤثر نموذج الأسرة السلوكي أيضًا هنا - "الجدة فعلت هذا دائمًا". عليك أن تفهم أن شباب الجدة سقط في سنوات المجاعة - وإذا كان هناك عشاء في المنزل ، فيجب تناوله بالكامل ، لأنه قد لا يكون هناك عشاء ، ولكن الآن لا يوجد أي معنى عملي لهذه العادة.

لا حرج إذا ألقيت بقايا الطعام أو الخبز نصف المأكول في سلة المهملات - لن يتم تنجيد "روح المطبخ" ولن يأتي الجوع ، ولن يحدث شيء سيء على الإطلاق - لن تأكل أكثر من اللازم)

جدة:

ولكي لا تأكل الطعام الزائد من الطبق ، لا تفرط في الأكل. رمي الخبز تجديف

تحمل ما لا تحبه

لسبب ما ، نستمر في التواصل مع الأشخاص غير السارين لنا ، ولسنوات نذهب إلى وظيفة مكروهة ، نتحمل إهانات أحبائنا.بالتأكيد سنغير كل شيء ، يومًا ما ، لكن ليس اليوم. وبعد ذلك سنعيش في سعادة دائمة. أنت فقط بحاجة إلى أن تكون أكثر صبراً. إذا ظهرت وظيفة جيدة ، فسأغير وظيفتي. عندما يكبر الأطفال ، سأترك زوجي الطاغية. لا ، لن يحدث شيء من تلقاء نفسه. تعتاد على تحمل هذا الحلم الرديء بين يديك ، وتعتاد على العيش في حالة من التعاسة.

سعادتك بين يديك ، مهما بدا ذلك مبتذلاً. هل أنت مستعد لدور "تيربيل" مدى الحياة؟ لا - إذن ابدأ في تغيير شيء ما: السلوك والعادات والبيئة. تعلم أن تقدر نفسك ، اعتني بنفسك. خوفًا من التغيير ، فأنت لا تعرف أبدًا كيف يمكن أن يكون.

اصنع فراغات

على خلفية النقص ، لا ينبغي تجنب هذا. ماذا لو أتت المجاعة المحتومة في الشتاء ، فكيف تنقذ نفسك؟ بالطبع ، مخزون 50 كيلوغرامًا من البطاطس والبصل (وإن كان فاسدًا) ، وعدد لا يحصى من علب الحفظ (التي تميل إلى الاختفاء) ، وعبوات الحبوب (التي بدأت فيها البراغيش والحشرات بالتأكيد) ستساعد. في الوقت الحاضر ، يمكنك بسهولة شراء ليس فقط البطاطس والحبوب ، ولكن أيضًا الخضار والفواكه الغريبة في منتصف الشتاء ، وكذلك قبل عطلة رأس السنة الجديدة. لكن من الصعب جدًا على الشخص التخلي عن العادات ، لذلك طوال الصيف ، بدلاً من قضاء إجازة منعشة في البحر ، يحلق الناس بالقرب من موقد ساخن ويصنعون فراغات مكروهة حتى النخاع.

تأجيل لوقت لاحق

حتى أن هناك مصطلحًا خاصًا لهذه الصفة - التسويف. "الأعراض": لا يبدأ الشخص بمهام صعبة ، لكنها مهمة ، تملأ الوقت بضجة لا طائل من ورائها. تتراكم الأشياء الضرورية كل يوم ، وتنخفض الإنتاجية بشكل أكبر.يتزايد عدم الرضا عن النفس والحياة بشكل عام ، ويتطور الكسل المزمن.

التسويف له حل واحد فقط: افعل ما يجب القيام به. سيساعد التخطيط - تجميع قائمة بالحالات المهمة في إطار زمني محدود. لا تقم بإعداد قوائم ضخمة: قم بحل المشكلات تدريجيًا ، وتطوير نظام. وكافئ نفسك على كل "عمل فذ" حتى يكون هناك حافز.

احكم على الآخرين

النميمة والحكم على شخص ما هي عادة مثيرة للاشمئزاز. هل قام الشخص بشيء خاطئ؟ لا تتسرع في إصدار الأحكام. هل تعرف ما الذي جعله يفعل هذا؟ ربما ستفعل الشيء نفسه في حالة مماثلة؟ تعلم ألا تقسم الناس إلى جيدين وسيئين - فلا أحد كامل. تقبل أنه لا أحد ملزم بتلبية توقعاتك ، والتوافق مع الأنماط. وابتعد عن الأشياء التي لا تهمك شخصيًا.

هل تعلم لماذا يسعد الناس بالحكم على بعضهم البعض؟ يساعدهم على الشعور "بالراحة". بحماسة خاصة ، يدين الشخص بالضبط تلك الصفات الموجودة في نفسه. عند إدانته لهذا الأمر ، يبدو أنه يقنع نفسه بأن هناك شخصًا أسوأ من ذلك.

كن جاك لجميع المهن

الشخص السوفياتي المقتصد ليس معتادًا على طلب المساعدة من الآخرين ، ناهيك عن إنفاق الأموال على الخدمات المنزلية. حاول معظمهم إتقان الحد الأقصى من الحرف اليدوية والشؤون المنزلية من أجل التعامل مع أي موقف بمفردهم. كانت جميع الإصلاحات تتم يدويًا ، ويمكن للمرأة استخدام الزردية وفرشاة الطلاء ، ويمكن للرجل غسل السجاد وتنظيفه. تم إحضار الأثاث والثلاجة إلى الطوابق العليا بدون مصعد ، وتم إصلاح الصنابير من أي تسرب. من ناحية أخرى ، أجبرت الحاجة إلى مثل هذا الإبرة الناس على التطور ، ليكونوا عالميين في مختلف المجالات.من ناحية أخرى ، فإن إنفاق الوقت والجهد على عمل ذي جودة مشكوك فيها أصبح خارج النطاق. الآن ، وبسعر مناسب جدًا ، يمكنك الاتصال بأخصائي ولا تخدع رأسك ، ولكن لهذا يجب أن تترك عادة القيام بكل شيء بنفسك.

1. الإفطار "من القلب"

نعم ، مجرد وجبة خفيفة.

والتي يمكن ترجمتها حرفيًا على أنها "كلما كان ذلك أفضل". تعد العصيدة أو النقانق أو بضع شطائر أو حتى قائمة كاملة من 3-4 أطباق أو بقايا طعام من عشاء الأمس عادة متأصلة في رؤوس الكثير منا منذ الطفولة. الفكرة نفسها منطقية تمامًا: يجب أن تعطي الوجبة الأولى الطاقة طوال اليوم. وبشكل عام ، انظر إلى البريطانيين بوجبة الإفطار التقليدية مع الفاصوليا ولحم الخنزير المقدد.

فطور إنجليزي أم روسي؟

لكن في كلتا الحالتين ، تعود جذور العادة إلى الأوقات التي كان غالبية السكان يعملون فيها بدنيًا شاقًا. وبدون أي استراحات غداء. لذلك ، بدون قنبلة من السعرات الحرارية ، الصمود حتى المساء ، كم ليس سهلاً.

ولذا فإنهم يرون "الإفطار الروسي" الناطق باللغة الإنجليزية على Google.

حسنًا ، اليوم ، في عصر المكاتب ، العمل الحر والخمول البدني ، انتقل تناول الطعام في الصباح الباكر من فئة الضرورة إلى قائمة العادات السيئة. لا يوصي أي خبير تغذية بتخطي وجبة الإفطار. لكن محاولة تناول كميات أقل في الصباح والمفاجأة بالخفة المفاجئة في الجسم أمر يستحق بالتأكيد تجربة الجميع.

لا يوجد سوى الخضار والفواكه المحلية

الأطروحة: ألهمت الدعاية السوفيتية الناس أنه من الصواب تناول الفاكهة والخضروات المحلية ، ولكن في الواقع من الصحي تناول الفاكهة من جميع أنحاء العالم.

في الحقيقة: هنا تغلب المؤلف على نفسه. إن التعبير عن مثل هذه الأطروحات بكل جدية يعني عدم امتلاك حتى أساسيات فهم ما تتحدث عنه.للإشارة ، فإن عالم فن الطهو بأكمله ، من الأعلى إلى الأقل ، كان يتكرر في انسجام تام لسنوات عديدة - تناول الطعام محليًا ، وتناول الطعام المحلي ، إنه أكثر صحة ، إنه ألذ ، إنه يدعم الاقتصاد المحلي. لن يتاجر بعض الطهاة الاسكندنافيين أبدًا بالجزرة المحلية مقابل مانجو في الخارج. كل هذا لا ينفي حقيقة أنه من الممكن أيضًا تناول المانجو ، وأنه على مدار العقود القليلة الماضية ، تقدمت تقنيات تخزين المواد الغذائية ونقلها إلى الأمام بعيدًا ، ولكن يمكن وضع هذا الفكر المنطقي في شكل لا يحد هذيان المجنون. للأسف ، لم ينجح كاتب المقال.

الحكم: براد.

خدمة زاحف

ربات البيوت السوفياتية زينت الأطباق بشكل رهيب. إنه أمر محزن ، لكن عليك أن تعترف بذلك. كان الخيال عادة كافيًا لوضع سلطة "تل" مع أوراق الشبت في الأعلى. تم رش الرنجة بالبصل فوقها ، وتم تقطيع النقانق إلى حلقات ووضعت في "زهرة". منذ ماضٍ طويل جائع ، ذهب الأمر إلى معاملة الطعام كطعام ، وهي طريقة لإشباع الجسم. المعدة لا تهتم بالشكل الذي بدا عليه ما أصابها.

لا يوفر الطهي الحديث آلاف الطرق لتحضير الطبق فحسب ، بل يوفر أيضًا العديد من الخيارات لتقديمه الجميل. لقد ثبت أنه حتى كيفية هضمها والفوائد التي ستجلبها لنا تعتمد على تقديم الطبق. تثير الشرائح المملة من السلطات وحلقات النقانق اليأس ، وعلى العكس من ذلك ، فإن التقديم الأصلي سوف يوقظ شهيتك ويبتهج.

ربات البيوت في نفس المطبخ كارثة. خاصة إذا كانت ربات البيوت من أجيال مختلفة مع مناهج مختلفة للطهي وإعداد المائدة. حاول أن تفهم أمهاتنا وجداتنا. لقد ورثوا ماضيًا صعبًا ، لم تكن فيه عادات الطهي لذيذة جدًا ، بل كانت مرضية كثيرًا.اقرأ الوصفات الجديدة والنصائح من خبراء التغذية والأطباء معًا وحاول إقناع عائلتك بأن الحياة الجديدة تتطلب قواعد ومقاربات جديدة. دع السلام يسود مطبخك ، فستكون فوائد الطعام أكبر بكثير.

قف على الصف

مرة أخرى ، في إطار الاضطرابات السائدة ، والتجارة "من تحت الأرض" والنقص الكامل ، اضطر الشعب الروسي ، في المكالمة الأولى ، إلى التسرع في الوقوف في طوابير ضخمة لمنتج نادر أو شيء مفيد. كانت الطوابير ساعات عديدة ، وأحيانًا طوال النهار. لقد تعرفوا على الكتب وتبادلوا الكتب والتقى أزواج المستقبل وتعرف الزملاء على بعضهم البعض بشكل أفضل. هنا نوع من بناء الفريق. في الوقت الحاضر ، لا يوجد نقص في السلع الاستهلاكية ، لذلك لا داعي للقتال من أجل القطعة الأخيرة. إذا لم يكن لديك ما تحتاجه في مكان ما ، فيمكنك العثور عليه في مكان آخر ، نظرًا لوجود الآلاف من نقاط البيع في المدينة. لكن لا ، وفقًا للذاكرة القديمة ، يقف كبار السن في طابور عناد للحصول على شقة مشتركة حتى النهاية (لماذا تأتي في يوم آخر) ، ويقودون إلى "حشو المعلومات" من وسائل الإعلام بأن السكر يمكن أن يرتفع في السعر. من الأسهل إدارة شخص سوفيتي مسن - أخبره عن النقص وقم بزيادة الطلب على أي منتج لا يحتاجه حتى.

اسعَ لتحقيق المثل الأعلى

مشكلة أخرى تأتي من الطفولة. يبدو أن كل شيء في الحياة ليس سيئًا ، لكن لا يوجد إصلاح مثل سيارة ماشا ، السيارة أسوأ من الجار ، والابن لم يذهب إلى كلية الحقوق مثل أخته ... مألوف؟ ثم ، على الأرجح ، كطفل ، قاموا بمقارنتك بالآخرين ، وضربوهم كمثال ، وأنماط مفروضة. من الهوس لتلبية ومطاردة المعايير أمر صعب للغاية. لا تلتفت إلى صور الحياة المثالية ، فهذه غالبًا ما تكون "مزيفة".صدقوني ، يختبئ الكثير من الأشخاص المؤسفين وراء تصميمات داخلية معقمة و "مظاهر" لا تشوبها شائبة مقارنة بالمنازل التي تحتوي على ألعاب متناثرة وإصلاحات أبدية.

حتى تفهم أن المثل الأعلى ببساطة غير موجود ، لن تكون قادرًا على الاستمتاع بالحياة ، لتقدير إنجازاتك تمامًا. حاول عمل قائمة بكل الأشياء الجيدة التي لديك. سوف تتفاجأ كم عدد!

ممارسة الامتنان

قال الكاتب الفرنسي جان بابتيست ألفونس كار ذات مرة: "يمكننا الشكوى لأن شجيرات الورد بها أشواك ، أو نبتهج لأن شجيرات الأشواك بها ورود".

من السهل أن تنشغل بسباق الفئران وتنسى كم أنت محظوظ. يعد الشعور بالامتنان طريقة جيدة لخلق جو إيجابي من حولك وتقليل مستويات التوتر وتحسين صحتك.

كيف يمكنك تطوير هذه العادة الصحية؟ احتفظ بدفتر يوميات للامتنان ، وكن متطوعًا ، وخذ الوقت الكافي للتواصل مع أحبائك وإسعادهم.

وكل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ، تذكر شيئًا واحدًا على الأقل تشعر بالامتنان من أجله. كلما بدأت في تقدير أفراح الحياة الصغيرة ، كلما كنت أكثر سعادة.

القليل من التاريخ

في روسيا الحديثة ، لا تزال العادات والآراء السوفيتية بشأن التغذية تزدهر. تعتبر الأطباق المنزلية والاحتفالية ، التي ورث إعدادها عن الآباء والجدات ، جانبًا واحدًا فقط من النظام الغذائي السوفيتي ، الذي يزدهر حتى يومنا هذا. الجانب الثاني هو نفس النهج لفلسفة التغذية.

الرنجة تحت معطف الفرو - طبق مشهور منذ زمن اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية

منذ بداية وجود الدولة السوفيتية الجديدة ، أجرى الشيوعيون تغييرات على النظام الغذائي المعتاد لروسيا القيصرية.تم نسيان الأطباق التي كانت تعتبر زائدة عن الحاجة ، وتم تغيير اسم الأطباق المتبقية. تمت إزالة الجذور التاريخية والغربية من الأسماء ، مما أدى إلى تبسيط أسماء الأطباق لشخص عامل بسيط قدر الإمكان. على سبيل المثال ، تحول "Moorish Soup" إلى "Soup with Fresh Vegetables and Tomatoes" ، و "Sturgeon a la brochette" إلى "سمك Sturgeon مقلي في قطعة". كما ساهم الجوع والدمار بشكل كبير في موقف الناس من الغذاء.

هل لا تزال لديك عادات من أوقات الاتحاد السوفياتي؟

ليس صحيحا

تقاليد الطهي السوفيتية التي تعيش ولا تزال تعود إلى عام 1939. ثم ، تحت قيادة مفوض الشعب في صناعة الأغذية أناستاس ميكويان ، تم نشر "كتاب الطعام اللذيذ والصحي". في وقت لاحق ، تم صقله وتكميله. احتوى هذا الكتاب على وصفات للعديد من الأطباق المألوفة لدينا ، مثل سلطة أوليفييه ، وسلطة الخل ، والرنجة تحت معطف الفرو ، والمخلل وغيرها الكثير. لم يتم اختيار كل هذه الأطباق بالصدفة وكانت مناسبة للطهي في ظروف سيئة للغاية من حيث خيارات الطعام المتنوعة.

اجمع برطمانات زجاجية

حفيد:

لقد لاحظت مثل هذه العادة في بعض معارفي - الجرار الزجاجية من المنتجات المعلبة المشتراة (على سبيل المثال ، الخيار المخلل أو الفلفل) لا يتم التخلص منها ، ولكن يتم غسلها بعناية ، ثم إرسالها إلى خزانة المطبخ أو الميزانين للتخزين الأبدي. سؤالي ، لماذا تفعل هذا في الواقع ، جعل رفاقي يفكرون ، وبعد ذلك قدموا إجابة بأسلوب "حسنًا ، لا أعرف ، قد يكون مفيدًا." في الوقت نفسه ، استمرت البنوك في الوقوف على هذا النحو لسنوات ، حيث احتلت مساحة مفيدة في الخزانة.

في الاتحاد السوفيتي ، يمكن فهم هذه العادة - هناك ، كان الجميع تقريبًا منخرطًا في "غروب الشمس" ، وإعداد المربى والمخللات محلية الصنع ، لكن قلة من الناس يفعلون ذلك الآن ، ويجمعون العلب التي ظلت واقفة على الميزانين منذ سنوات ، نوع من الأتافيز السوفياتي.

جدة:

تم الاحتفاظ بالبنوك للحفظ. كانت هذه استعدادات صديقة للبيئة ، والآن في السوبر ماركت ، لن تشتري سوى الكائنات المعدلة وراثيًا المعالجة بالنترات والفورمالديهايد والكبريت والخضروات والفواكه

تناول ثلاث مرات في اليوم ، وتناول الطعام في الموعد المحدد

الأطروحة: في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، كانوا يأكلون 3 مرات في اليوم ودائمًا في نفس الوقت ، ولكن عليك أن تأكل 5 مرات في اليوم وعندما تريد.

في الحقيقة: عبارة من فئة "سمع رنين". أولاً ، ثلاث وجبات في اليوم لم يتم اختراعها في الاتحاد السوفيتي ، إنها ممارسة عالمية لم تنشأ من الصفر. ثانيًا ، عرفوا أيضًا خمس وجبات في اليوم - تعلمت كلمات "غداء" (وجبة قبل الغداء ، "الإفطار الثاني") و "وجبة خفيفة بعد الظهر" (وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء) في الطفولة ، خلال أوقات الاتحاد السوفيتي . ثالثًا من قال إن 5 مرات أفضل من 3؟ وهذا ما قاله نفس خبراء التغذية ، الذين يميلون ، من حيث المبدأ ، إلى قول العديد من الأشياء المختلفة والمتناقضة في بعض الأحيان. يكفي أن نتذكر كيف أوصى خبراء التغذية في الولايات المتحدة لعقود عديدة بتقليل تناول الدهون ، مما أدى في النهاية إلى انتشار وباء حقيقي للسمنة أثر على مئات الملايين من الناس. بشكل عام ، إذا كان هناك أي نظام غذائي "صحيح" ، فإنه يختلف باختلاف الأشخاص وفي مراحل مختلفة من الحياة ، وسأمتنع عن الادعاء بأن نظامًا غذائيًا واحدًا أفضل بشكل لا لبس فيه من الآخر.

الحكم: أكاذيب.

5. السندويشات - قبل كل شيء

الحياة ليست هي نفسها بدون شطيرة.

مع السجق والجبن معًا ونفس المايونيز في الأعلى. شطائرنا هي الأكثر تنوعًا في العالم: يمكن أن تكون مقبلات وطبقًا رئيسيًا وحتى حلوى. الأمر الذي يغرق الأجانب دائمًا في صدمة ثقافية وغذائية طفيفة.

المرجعي.

مع السندويشات ، كل شيء واضح نسبيًا: هذا هو أسهل "طبق" للتحضير. وهي جيدة لتناول وجبة خفيفة سريعة. ولكن تحويل "الزبدات" إلى أساس النظام الغذائي يعني اكتساب القرحة طواعية. ناهيك عن السنتيمترات الإضافية على البطن والخصر. بالمناسبة ، النقانق بشكل عام واحدة من هؤلاء. لكن هذا موضوع آخر.

10 عادات من الاتحاد السوفيتي تحتاج إلى التخلص منها

1. شراء المنتجات للمستقبل

كان هناك نقص في السلع الأساسية ، واعتبرت جداتنا وأمهاتنا أنه من الضروري شراء الطعام للمستقبل ، في حالة عدم توفرها لاحقًا. في الحقبة السوفيتية ، كان مثل هذا السلوك مبررًا تمامًا ، لكنه اليوم لا معنى له. تمتلئ أرفف السوبر ماركت بالمنتجات المحلية والمستوردة. لذلك ، ليست هناك حاجة لسد خزائن المطبخ بالحبوب والسكر والدقيق. يمكنك دائما شراء المزيد.

2. ارتداء الملابس القديمة في المنزل

الأشياء التي لم يعد من الممكن ارتداؤها في الشارع تم ترحيلها بنجاح إلى فئة الأدوات المنزلية. هكذا تم قبوله بين الشعب السوفيتي. إذا كان هناك الكثير من الملابس القديمة ، فإنها تذهب إلى البلاد. ولا تقل أنه ليس كذلك. الآن يمكن التبرع بالأشياء غير الضرورية لإعادة التدوير أو الأعمال الخيرية ، إذا كانت في حالة ممتازة. وفي المنزل ، لا يزال من الممتع السير في شيء جديد وحديث ، وليس رثًا لسنوات.

3. تحضير وجبة من ثلاثة أطباق

في الاتحاد السوفياتي ، كان الناس يعيشون وفقًا لجدول زمني صارم ويأكلون وفقًا لذلك.لم يكن هناك وقت لتناول الوجبات الخفيفة ، لذلك كان على الغداء أن يكون شهيًا. أولاً ، ثانيًا ، سلطة وكعكة مع كومبوت - مجموعة مألوفة من الماضي السوفيتي. حسنًا ، حيث بدون قطعة خبز للحساء أو البورشت. غالبًا ما تؤدي هذه الوجبة الدسمة إلى الإفراط في تناول الطعام ، وكان لها تأثير سيء على الرفاهية. في الواقع ، للشبع ، يكفي تناول طبق واحد فقط. الشيء الرئيسي أنه يحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات الضرورية للجسم.

4. لا يمكن إنهاء التجديد

في العائلات السوفيتية ، استمرت الإصلاحات أحيانًا عدة سنوات. إما لم تكن هناك خلفيات ، ثم خرجوا عن الموضة ، ثم شيء آخر. أثناء إصلاح إحدى الغرف ، كان دور الغرفة التالية. وهكذا بلا نهاية وحافة. حاليًا ، يمكنك بسهولة العثور على الأرضية المناسبة أو أغطية الجدران ، وكذلك اختيار الأثاث المناسب لكل ذوق. ومع ذلك ، يواصل الناس اليوم تمديد الإصلاح إلى أجل غير مسمى. حان الوقت للتخلص من هذه العادة المكلفة!

5. أعط رشوة شكراً لك

في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، كان ما يسمى بالرشوة المنزلية قيد الاستخدام. عند الذهاب إلى الطبيب أو المحامي ، أخذ الناس معهم المنتجات النادرة كعربون امتنان للمساعدة المقدمة. هذه هي الطريقة التي أقاموا بها الروابط والعلاقات مع بعضهم البعض. لكن لماذا الرشوة لا تزال متفشية؟ يتلقى جميع الموظفين راتباً ، وحل مشاكلك جزء من مسؤوليتهم المباشرة. أنت تدفع للشركات الخاصة عن طريق الشيك على أي حال. لذا توقف عن ارتداء الشوكولاتة والحلويات والأظرف مقابل خدمة. سوف يخرج شيء جيد منه.

6. إعطاء المشورة غير المرغوب فيها

غالبًا ما تصبح الحياة الشخصية معرفة عامة. وبعد ذلك تبدأ الجدات عند المدخل بإعطائك نصائحهم ، رغم أن أحداً لم يسألهم. مثل هذا التدخل غير سار وخاطئ للغاية.قد يكون لديك رأي حول ما يحدث في حياة شخص آخر ، لكن هذا فقط هو رأيك الشخصي والذاتي. لا تعطي النصيحة يمينًا ويسارًا ما لم يُطلب منك ذلك. خلاف ذلك ، هناك خطر تدمير العلاقات مع الأشخاص المقربين منك.

7. حزم وتخزين الأشياء

هل لديك حزمة مع حزم؟ لذلك ، هذا من بقايا الماضي السوفياتي. يتم تخزين قطع القماش والأزرار والمرطبانات الزجاجية وغيرها من القمامة بطريقة لطيفة لسنوات في حالة استخدامها فجأة. إذا كان مخزنك مليئًا أيضًا بشيء مثل هذا ، فقد حان الوقت لتنظيفه. المستقبل ينتمي إلى بساطتها. ولماذا تحتفظ بشيء في المنزل من غير المحتمل أن تستخدمه على الإطلاق؟

8. الحب المجانية

في أوقات النقص السوفيتي الحاد ، لم يكن من الممكن الحصول على أشياء كثيرة بسهولة ، لذلك تم سحب كل ما لم يتم تسميره من العمل. لذلك يمكن أن تنتقل الطاولة من المصنع بسهولة إلى المنزل "باعتبارها غير ضرورية" في الإنتاج. لكن هذا السلوك لا يزال يحدث حتى اليوم. يأخذ الناس الأقلام والورق والملفات من المكتب ، على الرغم من أنه يمكنهم بسهولة شرائها جميعًا في قسم القرطاسية. أليس غريبا؟

9. المقايضة

في العهد السوفيتي ، كان الناس يلجأون في كثير من الأحيان إلى الأصدقاء والغرباء للحصول على المساعدة أكثر من اللجوء إلى المتخصصين. أولاً ، كان أرخص. ثانياً ، إقامة التعارف والتواصل. "هل يمكنك مساعدتي على التحرك؟ دعنا نلتقي في وقت لاحق! " - شيء شائع في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية. اليوم ، لا تؤدي المقايضة إلى أي شيء ، ولكنها تخلق فقط وهم العلاقات الجيدة.

10. الأمل في المستقبل

لا يزال معظم الناس يعتقدون أن الأفضل هو المستقبل بالضرورة ، ولكن ليس هنا والآن. "ثم نعيش!" - سمعت من جميع الجهات. لكن الجلوس وانتظار حدوث ذلك لا طائل من ورائه.لن تسقط الترقية في العمل فجأة من السماء ، مثل المال الخرافي. أنت بحاجة إلى العمل لتحقيق أهدافك كل يوم ، والعيش لهذا اليوم. خلاف ذلك ، لن يتم رؤية النجاح!